Спортивная подготовка

Футбол комплексно развивает вас.

Кроме техники владением мячом, техника перемещения, индивидуальная, групповая и командная тактика.

Становление личности

Приобретение лидерских качеств, уважительное отношение к старшим, развитие уверенности в самореализации.

Здоровье

Уверенность

Футбол развивает характер взрослого и ребенка, учит дисциплине и самодисциплине, повышается его уверенность в себе и самооценку.

Физическое развитие

Ловкость, быстрота, гибкость, сила и выносливость Вас или Вашего ребенка.

Социальная адаптация

Навыки общения в коллективе, совместное достижение общей цели и взаимопомощь.

Положительные эмоции

Радость и веселье, которые испытывает ребенок во время формируют позитивное отношение к жизни.

Укрепление здоровья.

Игра очень подвижная, требует и учит быть ловким: в процессе задействованы все группы мышц (даже глаз!), активно работает опорно-двигательный аппарат.

Снятие стресса

Волейбол очень положительно влияет на нервную систему: во время игры она работает на пределе — необходимо следить за быстро передвигающимися игроками, выполнять свою роль, принимать решения.

Тренировка реакции

В волейболе нужно быть очень внимательным и очень быстро реагировать, как физически, так и морально. .

Социальная адаптация

Навыки общения в коллективе, совместное достижение общей цели и взаимопомощь.

Самосознание.

Дзюдо создает прекрасную продуктивную обучающую атмосферу, стимулирующую к духовному и физическому развитию.

Гибкость и равновесие

Техники дзюдо прямо влияют на скорость развития мозжечка, на формирование множества полезных рефлексов, которые будут применяться, осознанно или нет, всю жизнь.

Низкая травматичность.

Спортивная медицина признает высокую безопасность этого вида спорта и систематически фиксирует снижение рисков.

Самооборона

Дзюдо учит противостоять любому виду агрессии, игнорировать или останавливать нападки, не причиняя при этом физического ущерба другому.

Универсальность.

Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте.

Популярность

Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране.

Развитие способности мыслить.

Шахматы развивают логическое мышление, память и внимательность.

Умение адекватно воспринимать неудачи

Многие виды спорта подразумевают победы и поражения. В шахматах этому придается особый философский смысл, не каждый бой можно выиграть. Вместо эмоционального выгорания при поражениях, проводится целая череда анализа и работа над ошибками.

Развитие памяти и внимания.

Развивается внимание, нужно следить за каждой фигурой на доске. Многие шахматисты развивают фотографическую память.

Развивает гибкость.

Растяжка, упражнения с сопротивлением, силовые движения и дыхательные техники — всё это увеличивает гибкость ваешго тела.

Увеличивает силу

Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает.

Улучшает циркуляцию крови

Улучшает её в процессе тренировки, как и любая другая система физических упражнений. Возвращает правильное положение спины, за счёт чего увеличивается кровоток и снижается кровяное давление.

Контакт с телом.

Умение слушать тело, реагировать на него и не причинять ему вред медленно, но верно приходит в нашу жизнь.

Спокойствие

Миролюбие объясняется сосредоточенным и расслабленным состоянием ума, которое приводит к успокоению нервной системы. Понижение кровяного давления (если оно повышено), снижение уровня напряжения и более здоровый образ жизни — основные спутники йоги..

Дыхание

Дыхательная система — важнейший аппарат нашего организма.

Снижение веса

Регулярные, активные и динамичные занятия йогой способствуют снижению веса и помогают снизить уровень холестерина в крови.

Положительная энергетика.

Атмосфера фитнес-центра далека от бытовых трудностей и неурядиц на работе. В процессе тренировки пропадает усталость, агрессия, плохое настроение. Особое влияние оказывают динамичные и интенсивные занятия — человек полностью освобождается от негативных мыслей..

Работоспособность

Тренировки повышают уровень серотонина – гормона, который помогает мыслить логически и быть в хорошем расположении духа. В рабочее время получится успевать больше, уставать меньше и быть дружелюбными при общении с коллегами.

Красота

Имея стройные ноги, плоский живот, подтянутые руки вы будете выглядеть сногсшибательно.

Молодость и долголетие

Спортивные люди выглядят гораздо моложе своих сверстников

Цель общей физической подготовки – гармоничное физическое развитие человека. Этот целенаправленный процесс включает в себя 5 основных задач..

Повысить двигательную активность человека.
Укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к заболеваниям.
Развить физические качества – силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость.
Обеспечить гармоничное развитие мышечной системы и телосложения человека.
Заложить базовую основу для развития специальных физических возможностей.

Здоровье.

Как и любой спорт, занятия с гирями улучшают здоровье.

Физическая сила и выносливость

Этому способствуют тяжелые нагрузки, которые происходят при подъеме гири.

Доступность

Наша спортвная шола имент давню историю и опыт.

Пауэрлифтинг еще называют силовым троеборьем.

Это означает, что спортсмены соревнуются только в трех упражнениях: глубокий присед со штангой, жим лежа и становая тяга.

Баскетбол даёт активную и динамичную нагрузку.

Игра включает в себя защиту и нападение, дриблинг, подбор и бросок. Постоянные перемещения, смена движений, розыгрыш комбинаций - всё это нескучно и позволяет провести время активно и весело.

Приводит в норму вес и внешний вид.

Один час баскетбола сжигает до 750 калорий. И хотя интервальный принцип проведения означает, что он не считается аэробным, это настоящая полноценная тренировка.

Наращивает мышцы и их потенциал

Постоянные комплексные тренировки позволяют улучшить осанку и натренировать мышцы. При занятиях баскетболом мышцы становятся длинными и сильными. Уже через полгода регулярных тренировок можно получить подтянутую фигуру, а через год спортивную.

Развивает периферическое зрение и глазомер

В баскетболе многократно выполняют броски с ближних и дальних точек по кольцу, мгновенные передачи и перехваты мяча, ведение, когда мяч прыгает вверх-вниз. Глаз баскетболиста невольно постоянно следит за движением мяча и перемещениями противника, поэтому глазомер и периферическое зрение улучшаются с каждой тренировкой.